妊活サプリの選び方.jp〜人気のマカや葉酸の必要性や注意点〜

はじめに

管理人

管理人のひとみと申します。
今年結婚をして、今は専業主婦兼妊活中のアラサー女子です。

 

子供が2人欲しいなと思い、色々と妊娠について調べていた時にとても大切だと感じたのが、マカ・葉酸の摂取でした。
今ではサプリメントで簡単にとれますが、実際にはどうなのでしょうか?
私同様に妊活している方に、参考になるような情報調べてお知らせしていければと思っています。

 

更新】

 

妊活サプリの選び方<3つのポイント>

妊活を始めると、あちこちで『妊活サプリ』という言葉を目にするのではないでしょうか。
妊娠したい人にとって有効な栄養素をサプリメントで補うのは大切なこと。
でもサプリって沢山あります。
いったいどれを選んだら良いのか分からないですよね…。
まずは、妊活サプリを選ぶときのポイントをご紹介したいと思います!

 

まずは種類を選びましょう!

妊活サプリといえば、葉酸や亜鉛、マカなどが有名ですが、まずはどのサプリメントを摂取するのかを決めねばなりません。
男性であればマカが有名ですが、男性女性ともに飲めるものであれば葉酸がおすすめです。
自分達に必要なのはどのサプリなのか、よく話し合って決めるようにしましょう。

 

添加物や成分内容を確かめよう!

サプリメントの種類を選んだら、複数の会社で販売されているサプリに含まれている添加物や成分内容をしっかり確かめてみましょう。
それぞれの会社で異なる場合が多いので、少し面倒ですが比較してみると違いがハッキリします。

 

例えば葉酸サプリであっても、鉄分やミネラル分が配合されている物や、プラセンタやヒアルロン酸などの女性に嬉しい成分が含まれているものもあるので、自分に合ったものを選ぶといいでしょう。
また、着色料や防腐剤などの添加物が含まれているかどうかについてもチェックしておきたいですね!

 

製造過程や管理体制も調べておこう!

欲しいと思ったサプリメントの製造方法や、管理体制などが整っているかどうかについても調べてみる必要があります。
第三者機関での調査をしているかどうかというのも、重要なポイントになります。

 

サプリは外見上だけでは、本当に表示されている成分が入っているかどうかは私達には分かりません。
だからこそ、信用のできる会社の製品なのか、品質管理はちゃんと行われているのかを確認してから選ぶようにしましょう。

 

妊活サプリを選ぶときは、甘い宣伝や価格の安さに惑わされることなく、自分自身で基準を決めて選ぶようにするといいかもしれません。
最近ではネット通販で購入する人も多いでしょうから、実際に購入した人たちの口コミなどを調べてみると参考になります。

 

 

安全で効果的なサプリメントを選んで、快適な妊活ライフを送りましょう!


妊活サプリの必要性と注意点は?

妊活を始めてから、普段の食生活や摂取する栄養素によって『妊娠しやすさ』が変化するということを知る方も多いのではないでしょうか。
でも中には、

「サプリを使ってまで妊娠しやすくするのは不自然」という方
「忙しいから外食ばかりだけど、サプリをたくさん飲んでいるから安心」という方

もいます。
サプリの活用の仕方ひとつとっても、バラつきがありますよね…。
ただ、まったく使わないのも、依存しすぎるのもNGなのだそう。
ここでは、妊活サプリの必要性や注意点について考えてみたいと思います。

 

食事だけでは摂取しにくい栄養素もあります!

普通に考えていくと、栄養バランスのとれた食事をして、十分な栄養素を体に取り入れるのが最も理想的。
…ではありますが、中には食品だけでは満足のいく量が摂取できない場合もあります。
例えば、妊活期や妊娠初期の女性に奨励されている葉酸
葉酸は、妊娠初期に発生しやすい赤ちゃんの奇形のリスクが減ることが判明しています。
ですので妊活時の必須栄養素とも言えるのですが、葉酸は熱に弱く加熱するとごく少量しか体内に取り入れることが出来ません。
葉酸を多く含む食物はレバーやホウレンソウなどですが、どちらも加熱せずに沢山食べることは不可能ですよね…。
つまり、葉酸は食事だけでは満足のいく量の摂取は難しいんです。

最低限の栄養素はサプリで補いたい!

普段の食事をないがしろにするのは良くありませんが、

  1. 葉酸
  2. マカ
  3. 亜鉛

などの妊活サプリは積極的に摂取している人が多いようです。
前項で解説した通り葉酸を摂取すると男女ともに胎児の奇形リスクが減少しますし、マカは男性機能を向上させ、精子量や精子の運動量を活発にする効果があるとされています。

 

元気な赤ちゃんを迎えるためにも、最低限のサプリメントは摂取して万全を期したいもの。
食べ物で足りない分をサプリで補うことは、決して悪いことではありません。

これが当たり前になっているのが、現在の妊活事情といえるでしょう。

 

依存しすぎや飲みすぎには注意しましょう

どうしても必要で摂取しにくい栄養素をサプリで補うことは奨励されています。
ですが、あれもこれも・・と何でもサプリメントに頼り切るのは危険です。

 

どんな時も、やはり大切なのは普段の食生活。
ですから、サプリは妊活期に必要な物だけを厳選し、あとは毎日の食生活を見直して、バランスのとれた内容の食事をとるように心がけましょう。
また、効果的なサプリメントだからといって、容量を守らずにたくさん飲んだりするのは絶対に止めましょう!

 

 

妊活期に限らず、あまりにも多量のサプリに依存するのは健康的ではありません。
普段の食生活を充実させ、摂取しにくい、または妊活期には摂取しておいた方がいいとされるものを選んで、健康的に必要な栄養を体に取り入れていきたいですね。


食事などの生活習慣に関しては、このサイトでも紹介されていました!
参考URL:【絶対に妊娠するには.jp!自然妊娠する5つのポイント】
生活を全方位から見直したい方にはおすすめです♪

人気の高いおすすめマカサプリ2選!

男性用の妊活サプリとして有名なマカですが、女性が摂取しても健康的に元気になるとされています。
ここでは、マカを含むおすすめサプリメントを紹介していきます!
男性が飲んでも女性が飲んでも効果的なので、ご夫婦で飲むのもおすすめですよ♪

 

おすすめナンバーワンは【マカナ】!

おすすめナンバーワン・Makana

 

まず最初におすすめしたいのは、【マカナ】
妊活専門の管理栄養士さんが開発したサプリメントです。

 

【マカナ】には、マカ以外にも

  • 葉酸
  • 金時ショウガ
  • GABA
  • DHAとEPA
  • 還元型のコエンザイム
  • 国産の野菜やフルーツ

などがたっぷり。
実は、マカナには「1袋で4つの役目を果たす?!」という特徴があるんです…!

 

【マカナ】が1袋で果たす4種類のサプリの役目とは?

マカナは1袋で4役?

マカナには、たくさんの栄養素が含まれています。
これによって

妊活サプリ
葉酸サプリ
マルチミネラルサプリ
マルチビタミンサプリ

これら4種類のサプリの役目を、1袋で果たしてしまうんです!
栄養素が複数含まれるサプリメントはたくさんありますが、それを高いレベルで備えているサプリは多くはありません。
人気と実力を兼ね備えた妊活サプリ…。
それが【マカナ】です!

 

国産のマカを使用!

マカナのポイントは国産マカを使用していること

 

また、【マカナ】の一番の特徴とも言えるのが、日本産のマカを使用していること!
葉酸やマカなどの妊活サプリにはマカが含まれるものが多いですが、マカは南米産のものとか、産地が明記されていないものが多いんですよね。
元々南米で栽培され重用されてきたマカなので、もちろん南米のものが多いのはうなづけます。
でも、妊活サプリを探す上で、素材の産地を気にしている方は多いはず。
安心度や信頼度がぜんぜん違いますよね!

 

購入回数の縛りなし!いつでも解約できます

購入回数に縛りなし

更に、Makanaの特徴に「いつでも解約出来る」という事があります。
妊活サプリをいろいろ選んでいる方にはわかると思いますが、サプリメントって「最低◯回は購入する」という条件で安くなるものが多いんです。
でもMakanaには、購入回数の決まりはありません!
ですので、妊活を始めて好きな期間飲むことが出来るんです!

 

マカナのリピート率は、86パーセント。
栄養価が高い点だけでなく、ユーザー目線にたってくれているその姿勢が人気の秘密なのかもしれません。

 

 

ハワイ語で「贈り物」を意味する「マカナ」。
授かりものであり、命の贈り物である赤ちゃんをイメージさせるようなステキな名前です。

 

いまなら、マカナユーザ限定で管理栄養士の先生の「妊活の為の栄養指導サービス」もあるそうですよ♪


 

>>管理人が【マカナ】を飲んだ体験談はこちら!!<<

 

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おすすめナンバー2!【kodakara】

不妊治療の専門家が開発したkodakaraが大人気!

kodakara

 

次にオススメなのは、kodakara
マカに妊活サプリの代表ともいえる葉酸と、冷え性改善に効果のあるタンポポ等が配合されたサプリメントです。
愛媛県の逆子・不妊専門治療院『道後はり灸接骨院』の香川大輔院長とエグゼクティブプロデューサーの池田啓二さんがタッグを組んで開発した大人気のサプリメントです。

 

一粒のサプリメントに妊活に必要な13もの栄養素をギュっと閉じ込め、これらの栄養素を吸収しやすくするためのサポート成分まで配合されています。
全国から注文が殺到しているという妊活サプリkodakaraにはどんな栄養成分が含まれているのでしょうか?

 

13種類もの妊活に必要な栄養がタップリ!

kodakara

 

普段はサプリメントを活用しない、信用しないという人でも飲んで10日目には効果が現れたケースもあるというkodakara。
どんな成分が含まれているのでしょうか。

 

マカや葉酸、タンポポを始め、亜鉛酵母、鉄分、ローヤルゼリー、αリボ酸、コエンザイムQ10などの妊活には欠かせない成分が13種類も配合され、パワー不足や冷え性などを改善するには最適とされています。

 

また、自分では気がついていなかった体のダメージ部分をケアする効果も期待できるということが人気の秘訣のようですね。

 

厳重管理された工場で製造しているから安心!

kodakara

 

kodakaraは、厚生労働省で決められている『医薬品GMPライン』を遵守した神奈川県厚木市の工場で製造されています。

 

未来のパパとママ、そして大切な可愛い赤ちゃんに影響するものですから、厳重な管理は基本中の基本!
衛生的な生産環境の下で、kodakaraは製造されているので、安心して摂取できるのも支持されている理由のようです。

 

>>妊活サプリ「kodakara」の口コミ・評判はこちら!

 

 

安全性に優れ、効果的な妊活サプリkodakaraの人気の秘密がわかりましたね!

 

通常は税込価格17,800円ですが、初回限定特別価格・税込2,980円でお試しすることが出来ます。
勿論、送料手数料は一切無料なので、まずは一度試してみてはいかがでしょうか。
また、二回目以降も定期コースで注文した場合は55%OFFの7,980円で購入できるので、お得な価格で手に入れることが出来ますよ♪


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人気のおすすめ葉酸サプリメント【ベルタ葉酸サプリ】

妊活サプリとして最も有名なものと言えば、やはり『葉酸』が挙げられますね。
でも葉酸サプリって種類があまりにも多く、どれを選んだらいいのか分からない!
という声をよく伺います。

 

そんな方達のために、妊活している、または既に妊娠した方達から評価の高かった葉酸サプリをご紹介します!

 

商品開発は現役ママさん!人気のベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

 

葉酸サプリは数多くありますが、やはり一番人気は『ベルタ葉酸サプリ』
多くの雑誌やマスメディアで紹介されているのでご存知の方も多いかもしれませんが、妊活中の女性の支持が非常に高い葉酸サプリです。

 

妊活期や妊娠期特有の健康に配慮した成分で、厚生省が奨励している『1日400μg』の葉酸をしっかり毎日摂取することが出来ます。
赤ちゃんの健康のためにも、ママやプレママのためにも必要な成分がこれひとつで賄うことが可能です。

 

商品開発は妊活中・妊娠中・出産経験のあるベルタのユーザーの声を元に行われているため、女性目線で製造されたサプリメントといえますね!

 

たった1日4粒で必要な葉酸を摂取可能!

ベルタ葉酸サプリ

 

ベルタ葉酸サプリは1日わずか4粒だけで、厚生省が奨励している400μgの葉酸を効果的に摂取できます。
しかも無添加で安全なので、妊活期、妊娠中、授乳中を問わず安心して使用できるのも嬉しいポイントです。

 

また、葉酸だけではなく、ビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムは勿論のこと、女性に嬉しいツバメの巣やヒアルロン酸などの美容成分も配合されているので、美肌効果まで期待できるのだとか。
まさに、女性による女性のためのサプリメントといえるでしょう。

 

お客様のサポートも妊娠出産経験のあるスタッフで!

ベルタ葉酸サプリ

通常、サプリメントなど健康食品のお客様相談コールセンターは外部のコールセンターに依頼するパターンがほとんどですが、ベルタでは妊娠・出産・育児経験のある社員スタッフだけで真摯にお客様の対応をしてくれるので安心です。

 

困ったことや不明な点も、電話ひとつで親切にサポートしてもらえるのは有難いですね!

 

>>女性の支持が高い「ベルタ葉酸サプリ」の口コミ・評判はこちら!

 

 

今ならベルタ葉酸サプリを定期コースで買うと、通常価格5,980円が33%OFFの3,980円で購入することが出来ます。
もちろん、送料無料なのでぜひ、お得な価格でデルタ葉酸サプリの素晴らしさを体感してみてはいかがでしょうか?


 

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マカナを実際に飲んでみた!体験談紹介

妊活向けマカサプリおすすめナンバーワンの、マカナ!
ここでは、管理人が【マカナ】を実際に購入した様子をレポートします!

 

改めまして、こんにちは。
このサイトを作成・運営しているひとみです。
アラサーで、ちょっと前まではいろいろ転職して小さな会社などで働いたりしてました。

 

アラサー主婦ひとみがサプリメントを飲もうと思った理由とは…

さて、私も結婚して子供が欲しくなってきました。
元々子供好きだったし、子供の事とか考えて結婚前に退職した感じだったので…。

 

アラサーということで、健康に気を使うようになってきたのは最近。
20代中盤までは、好き勝手に食べまくったりダイエットしたりしてきました。
でも、妊活するんだったら、このサイトで書いている通り健康や食事に気を使うのは大前提!
と思って、まず食事を改善しました。

とりあえず外食を減らす(外食する時も体に良さそうなお店に入る!)
からだを温める根菜やスープなどをとる

最初に気にしたのは、このような点です。

 

食材ごとに調理方法を変えるなんて難易度高すぎ!

妊活を始めて、食事を意識してみて気付いた事があります。
食材ごとに調理方法を変えるなんて、難易度高すぎ!
野菜やお肉や魚、それぞれに「栄養素を壊さない・逃さない調理法」ってありますよね。
私はあれが苦手だという事に気付いてしまいました…。
食材は組み合わせて使うものなのに、それぞれにおすすめの調理方法が違うなんて難しすぎる。
「素材を楽しむ気持ちで、単品で食べましょう」と言う事でしょうか?
でも、それだけで食卓を埋めるのには無理があります。
旦那さんも「今日のご飯…シンプルだね!」みたいな反応になってしまうし。
そこで、栄養面をカバーする為にサプリを探しはじめました。

 

妊活サプリは多いけど…

妊活サプリでネットを検索し、いろいろ調べる日々。
「種類が多く選べなくて困ったなー…」と思いつつ、まずひっかかったのが【葉酸】です。
妊活といえば葉酸!
というのはなんとなく知ってはいたけど、葉酸サプリもやっぱりたくさんあります。
そして、更に気になったのが【マカ】!
実は、すこし虚弱体質な私。

  • 外出などすると、一旦休んでからじゃないと夕飯が作れない
  • 虚弱すぎて旅がちょっと苦手
  • 血圧も低くて倒れやすい、頭痛も多い

書いてて悲しくなってきましたが、こんな症状があります…。
「妊活をする上で、自分のこの体力のなさも心配だったから、マカにポイントを絞って探した方が良いかも…。」
そう思いだした時に、見つけたのが【マカナ】でした!”

 

おすすめナンバーワン・Makana

 

マカサプリなのに、可愛い!っていうのが初めての印象。
マカっておじさんが飲んでるイメージでしたが、これだったら恥ずかしくなく飲めそうです。
更に、公式サイトを見てみると、マカはなんと国産なんだとか!
食事に気をつけ出してから、体に入れるものの産地が気になっていたから、これも嬉しかった!
国産じゃなきゃ食べないってわけじゃないけど、身近なものの方が新鮮なはずだし、地産地消に近いのでは?
って思っています。
旦那さんには、注文したあとに「サプリ飲んでみるねー」と報告しました。

 

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【マカナ】を購入しました!

Makanaが届いた!

↑ マカナが無事届きました。 ↑

 

Makanaのパッケージ

↑ パッケージがすごく可愛いです! ↑

野菜がたっぷり含まれているのが、オシャレに表現されている感じです。

 

Makanaのデザイン

毎日飲むものだし、サプリの袋がカワイイとテンションあがります!

 

マカナの成分表示

裏面の成分表示にも、野菜がすごい沢山入っています!

 

1日4粒飲めばOK

マカナは1日に4粒飲みます

1日の摂取量の目安は、4粒とのこと。
胃を傷めないように、朝食後か夕食後に飲むことにしようかな。
葉酸もたくさん入っていて、4粒で400マイクログラムがとれます。
マカ以外の栄養素が摂れるのも、心強いですよね♪

 

同封されていたのは…

マカナの御礼状

 

マカナの追加成分について

 

Makanaのマカは国産

同封されていたのは、

  1. 購入のお礼のような挨拶文
  2. ビタミンDが追加配合されたお知らせ
  3. マカの解説書

ビタミンDの追加配合が、商品開発の努力を感じますね…。
びっくりしたのはマカについての解説です。
なんと【Makana-マカナ-】の国産マカは開発に約20年かかったんだとか…!!
20年ってすごいですよね、しかもペルー産のマカの数倍から数十倍含まれている成分もあるらしいです!!

 

マカナには基礎体温表もついてきます

また、基礎体温表もつけてくれてます!
手書きで表を作るなんて久々なので、きちんとつけられるか不安ですが…。(笑)

 

>>クリックして【マカナ】公式ページをみる<<

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実際に飲んでみます!

マカナを飲んでいきます

明日からは食事のあとに飲もうと決めて、届いた日はすぐにのみました!

 

マカナのにおいは?

マカナのニオイは??

封をあけてニオイをかぐと、野菜ジュースのような香りがします。
人参やパイナップルのような、少し甘味を感じるにおいです
これは飲みやすいかも!
臭いがひどいサプリって多いから、マカナはそこは満点!
これなら毎日気持ちよく美味しく飲めそうです。

 

体を冷やさないよう常温の水で飲みましょう

「水やぬるま湯でお飲み下さい。」とあるので、体を冷やさない為にも常温のお水で飲みます。

 

錠剤の大きさは?

1日に4粒

これが1日の摂取量の4粒です。
錠剤は8ミリ位、薬飲むのが苦手な人には少し大きいかも?
私は頭痛薬などで飲み慣れているので、問題なく飲めます。
粒はアイボリー、柔らかく薄く緑がかってます。
Makanaには、野菜粉末とか野菜エキスが入っているので、野菜の色なんじゃないでしょうか。
袋をあけた時は野菜ジュースのにおいがしましたが、粒だと全然しません。

Makanaーマカナーは無味無臭!

マカナの味は?

気になるサプリの味ですが、マカナはほぼ無味!
まずいサプリは多いので、ニオイに引き続きここでも得点が高いです!

 

後日、本当に味はないのかと思って水なしで口に含んでみましたが、溶けてくるまでほとんど味はしませんでした。
少し味がするとしたら、鰹節のような旨味がつまってる出汁の味です。
成分を見ると、「精製魚油粉末」とあるのでこの味なのかもしれません。
(不思議な味ですが、まずくはありません!)

実際マカナの効果とは?

マカナを飲み始めて3週間…。
さすがにまだ陽性反応は出ていませんが、

冷え性がひどくて毎年靴下とレッグウォーマーを重ね履きしていたのが、忘れても大丈夫になった!
貧血からくる耳鳴りの症状が減った!

などが感じられるようになりました。
虚弱体質の方にはわかってもらえると思うのですが、慢性的な不調が解消されるだけで視界の明るさが全然違うんです!
いままで食事だけでは改善出来なくて悩んでいたので、これは本当に嬉しい。
いかに自分が不健康だったのかがわかって、妊活に向けて気持ちが前向きになってきました…。
マカナを飲んで体調を整えて、赤ちゃんを授かる為の体作りを頑張ろうと思います。
また、このサイトで経過を報告していきますね♪

マカナがおすすめなのは?

ここまでで見てきたように、メリットがたくさんのマカナ!

サプリの成分の産地が気になる
妊活の為のサプリメントを探しているけど、くさいサプリやまずいサプリは飲みたくない
「最低○回購入」と言う購入回数の縛りがイヤ!

このような方に特におすすめです。
気になる方は、ぜひ公式ページをみてみて下さい♪

 

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さいごに

健やかな妊活ライフを!

サプリメントであれば、忙しい方でも簡単に摂取する事が出来ます。
注意点さえ守れば、とても効力の高い妊活には必須のモノとなります。
子供がほしい!妊活中で何したら良いの?と悩んでいる方は、是非試してみてくださいね。

 

また、その他の妊活情報は随時メニューよりご紹介していきます。
そちらも、是非チェックしてみてくださいね。